Welk kussen raden fysiotherapeuten aan? Eerlijk antwoord en de rol van uw maten

Er is niet één kussen dat fysiotherapeuten aanraden. Waar het om gaat, is dat hoofd en nek tijdens het slapen in het verlengde van de wervelkolom liggen. Welke hoogte en vorm daarvoor nodig zijn, hangt af van uw lichaamsmaten, uw slaaphouding en uw matras. Daarom meten wij eerst en maken we het kussen daarna op maat.

Waarom is er geen kussen dat elke fysiotherapeut aanraadt?

Als fysiotherapeut kreeg ik in mijn praktijk bijna dagelijks de vraag welk kussen goed is. Het eerlijke antwoord is dat het ene kussen er niet is. Ik stuurde patiënten destijds naar een beddenzaak. Daar konden ze kiezen uit laag, midden en hoog. Welke van die drie bij wie past, wist niemand: de klant niet en de verkoper ook niet.

Een kussen is geen merk of model dat u kunt aanraden, het is een hoogte en een vorm die bij één persoon passen. Die vraag heeft mij niet losgelaten. In 2001 is daaruit KussenOpMaat ontstaan, met het idee om eerst te meten en pas daarna te bepalen welk kussen iemand nodig heeft.

Waar letten fysiotherapeuten op bij een kussen?

Het uitgangspunt is eenvoudig. Als u ligt, hoort uw nek niet door te zakken en ook niet omhoog te worden gedrukt. Hoofd en nek liggen dan in het verlengde van de rest van uw wervelkolom. Of dat lukt, hangt af van de ruimte die uw kussen moet opvullen: tussen uw hoofd, uw nek, uw schouder en de matras.

Die ruimte is bij iedereen anders. Daarom kunt u het niet afleiden uit een productnaam, een prijs of de vulling. Over die vulling leest u meer in ons artikel over latex of traagschuim, maar ook daar geldt: het materiaal bepaalt niet of hoogte en vorm kloppen.

Waarom schiet een standaardkussen hier tekort?

Een standaardkussen heeft één hoogte en één vorm. Het houdt geen rekening met de dingen die per persoon verschillen:

Schouderbreedte. Wie op de zij slaat, heeft meer of minder ruimte te overbruggen tussen hoofd en matras. Lees ook waarom uw schouder als zijslaper meetelt.
Nek en hoofd. De lengte van uw nek en de afmetingen van uw hoofd verschillen per persoon.
Slaaphouding. Op uw rug, zij of buik hebt u een andere ondersteuning nodig. Meer daarover leest u in wat is de beste slaaphouding.
Matras. Op een harde matras zakt u minder diep weg dan op een zachte. Dat verandert de ruimte die uw kussen moet opvullen.

Zonder meting blijft het gissen. Dat betekent niet dat een standaardkussen nooit goed kan liggen. Het betekent wel dat een standaardkussen daar geen rekening mee houdt, en dat het dan aan toeval is overgelaten of het past.

Lengte en postuur zeggen er bovendien weinig over. Het is de combinatie van maten, slaaphouding en matras die telt. Wat dat voor het formaat en de hoogte betekent, ziet u terug in hoofdkussen afmetingen.

Hoe lost een kussen op maat dat op?

Bij een hoofdkussen op maat hoeft u niet te gokken. U hoeft niet zelf de juiste hoogte te bepalen, want dat doen wij. Zo werkt het:

U laat uw maten opnemen. We doen een aantal metingen, zoals de breedte van uw schouders en de lengte van uw nek, en nemen uw slaaphouding en matras mee. Dat kunt u zelf doen in ongeveer 5 minuten of gratis laten doen bij een fysiotherapiepraktijk.
Wij berekenen de rest. De meetmethode is ontwikkeld binnen de fysiotherapie. Een algoritme berekent uit uw gegevens de hoogte en vorm van uw kussen.
Wij maken uw kussen. In Zevenbergen snijden we het uit één massief blok traagschuim, dat speciaal voor ons wordt geproduceerd in Breda.
U probeert het thuis uit. U slaapt er 14 nachten op en betaalt pas achteraf.

Wennen aan een nieuw kussen kost enkele nachten tot een week. Voelt het daarna toch te hoog of te laag, dan kijkt een fysiotherapeut van onze klantenservice met u mee. Vaak wordt het kussen dan kosteloos aangepast. Twijfelt u tijdens het meten, bel dan gerust: er is altijd een fysiotherapeut aanwezig om mee te kijken. Hoe het opmeten werkt, staat op zelf uw hoofdkussen opmeten.

Wat hebben fysiotherapeuten met KussenOpMaat te maken?

Wij willen hier precies zijn, want de vraag in de titel is makkelijk verkeerd te beantwoorden. Dit zijn de feiten:

De meetmethode is ontwikkeld binnen de fysiotherapie, door Thijs van der Hilst. Hij is opgeleid als fysiotherapeut en niet meer praktiserend. Lees meer over Thijs van der Hilst.
U kunt zich gratis laten meten bij 1.750 fysiotherapiepraktijken in Nederland en België. Op meet-verkooppunten vindt u de praktijken, en waar u een hoofdkussen kunt laten aanmeten legt uit hoe dat gaat.

Wij beweren niet dat fysiotherapeuten ons kussen aanbevelen. Dat een praktijk meet, is iets anders dan dat zij een kussen adviseert. Wat wij wel kunnen zeggen, is hoe de methode is ontstaan en dat u de meting dichtbij en kosteloos kunt laten doen.

En als u last hebt van uw nek of schouders?

Dan is een kussen hooguit een deel van het verhaal. Nek- en schouderklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Ik geef hier geen diagnose of behandeladvies, en een kussen op maat verhelpt klachten niet automatisch. Gaat het om aanhoudende klachten, bespreek ze dan met uw huisarts of uw eigen fysiotherapeut.

Wel kan een kussen dat past bij uw maten ervoor zorgen dat uw nek 's nachts niet onnodig scheef ligt. Hoe lichaamsmaten en nekklachten samenhangen, leest u in hoofdkussen en nekklachten en nekpijn na het slapen.

Wat kost het en wat als het niet bevalt?

Het hoofdkussen van 60 × 40 cm kost € 149 en wordt geleverd in een luxe reistas. Het reismodel van 40 × 30 cm kost € 119. De verzending binnen Nederland en België is gratis met PostNL, en de levertijd is doorgaans één tot anderhalve week.

U betaalt pas na 14 nachten proefslapen. De factuur zit bij het kussen. Zo ontdekt u zelf of het kussen bij u past, zonder dat u vooraf iets hoeft te betalen. Hoe dat precies werkt, leest u bij proefslapen.

Bij een normale levensduur van 4 tot 6 jaar komt u uit op ongeveer 8 cent per nacht bij 5 jaar gebruik. Meer over de levensduur leest u in hoe lang gaat een hoofdkussen mee. Wie wil weten hoe het kussen in elkaar zit, vindt dat bij het maatwerk hoofdkussen van traagschuim.

Dus, welk kussen raden fysiotherapeuten aan?

Het eerlijke antwoord is: geen specifiek merk of model. Wat u wel kunt meenemen is waar het om gaat. Hoofd en nek moeten in het verlengde van uw wervelkolom liggen, en dat hangt af van uw schouders, nek, hoofd, slaaphouding en matras. Daar kunt u niet op raden.

Wordt u iedere ochtend prettig wakker op uw huidige kussen, dan hoeft u niets te veranderen. Twijfelt u over de hoogte, of hebt u al meerdere kussens geprobeerd, dan is meten een logische volgende stap. Dan weet u in plaats van te gissen.

Laat uw kussen op maat maken

5 minuten meten, 14 nachten proefslapen en pas achteraf betalen. Wij berekenen hoogte en vorm en snijden het kussen voor u.

Laat uw hoofdkussen op maat maken

Heeft u nog vragen? Bekijk onze veelgestelde vragen of neem contact met ons op.

Thijs van der Hilst, Fysiotherapeut (niet praktiserend)
Oprichter van KussenOpMaat