Anti snurk kussen: helpt het echt, en wat kan een kussen wel doen?

Een anti-snurkkussen kan helpen, maar het geneest snurken niet. Bij veel mensen is snurken erger op de rug. Een kussen kan u helpen op de zij te blijven liggen, mits het kussen bij uw lichaam past. Dat is een kwestie van maatwerk.

Helpt een anti-snurkkussen echt?

Het eerlijke antwoord is: soms een beetje, en niet bij iedereen. Een kussen verandert niets aan de oorzaak van het snurken. Het kan wel invloed hebben op de houding waarin u slaapt. Ligt u op uw zij, dan snurkt u bij veel mensen minder dan op de rug. Een kussen dat die zijligging comfortabel maakt, kan er dus voor zorgen dat u minder snel terugrolt.

Het kussen doet dus niets tegen het snurken zelf. Het kan alleen helpen bij de slaaphouding. Wie wil weten waarom snurken ontstaat, kan het beste bij de huisarts terecht.

Welke soorten anti-snurkkussens zijn er?

Er zijn grofweg drie soorten. Hieronder ziet u wat ze beogen en wat ze niet doen.

Soort kussen	Wat het wel doet	Wat het niet doet
Wigkussen	Houdt het hoofd en bovenlichaam schuin omhoog.	Geneest het snurken niet en houdt u niet vanzelf op de zij. De vaste hoek past niet bij ieders lichaam.
Zijslaapkussen met uitsparing	Geeft ruimte aan schouder of arm, zodat zijligging prettiger kan voelen.	Past zich niet aan uw schouderbreedte aan en verhelpt de oorzaak van het snurken niet.
Kussen dat het hoofd opzij houdt	Heeft een vorm die het hoofd naar de zij laat kantelen.	Houdt u niet tegen om op de rug te gaan liggen. De vaste vorm houdt geen rekening met uw nek of matras.

Of zo'n kussen bij u werkt, verschilt per persoon. Een vaste vorm houdt geen rekening met de verschillen tussen slapers. Daarover gaat het volgende onderdeel.

Zoekt u een kussen dat speciaal voor snurkers is gemaakt? Daarvoor hebben wij een aparte website: antisnurkkussen.nl. Daar leest u welke kussens er zijn en hoe ze werken.

Kussen tegen snurken of snurken kussen: is dat hetzelfde?

Ja. Of u nu zoekt op 'kussen tegen snurken', 'snurken kussen' of 'anti snurk kussen': het gaat om hetzelfde soort kussen en dezelfde vraag. Het antwoord blijft ook hetzelfde. Een kussen kan de slaaphouding ondersteunen. Het neemt het snurken niet weg.

Waarom schiet een standaardkussen hier vaak tekort?

Wie op de zij wil blijven liggen, heeft een kussen nodig dat de afstand tussen schouder en hoofd precies overbrugt. Die afstand is voor iedereen anders. Schouderbreedte, neklengte en hoofdomvang verschillen per persoon. Ook uw matras speelt mee: op een harde matras zakt uw schouder minder weg dan op een zachte.

Een standaardkussen heeft één hoogte en één vorm en houdt daar geen rekening mee. Is het kussen te laag, dan hangt uw hoofd naar beneden. Is het te hoog, dan wordt het hoofd omhoog geduwd. In beide gevallen ligt u op de zij minder comfortabel. Wie niet prettig ligt, draait zich in de slaap sneller om. Dat geldt ook voor een anti-snurkkussen met een vaste vorm.

Het is niet aan u om de juiste hoogte te raden. Zonder meting blijft het gissen. Lees ook waarom de hoogte telt bij een kussen voor zijslapers, of welke signalen per slaaphouding wijzen op een kussen dat niet past.

Wat doet een kussen op maat wel, en wat niet?

Een kussen op maat is geen anti-snurkkussen. Wij claimen geen effect op snurken en kunnen niet beloven dat u op de zij minder snurkt. Wat wij wel doen, is het kussen aanpassen aan de slaper.

1. U laat uw maten opnemen. We doen een aantal metingen, zoals de breedte van uw schouders en de lengte van uw nek. Daarnaast nemen we uw slaaphouding en matras mee. Dat duurt 5 minuten, of u laat u meten bij een van de meer dan 250 praktijken.
2. Wij berekenen hoogte en vorm. Een algoritme, ontwikkeld binnen de fysiotherapie, doet de rest.
3. Wij snijden uw kussen. Het kussen wordt in Zevenbergen uit één massief blok traagschuim gesneden.
4. U probeert het thuis uit. U slaapt er 14 nachten op en betaalt pas achteraf.

Zo ligt u op de zij op een kussen dat past bij de afstand tussen uw schouder en hoofd. Of dat uw nachten rustiger maakt, ontdekt u zelf. Meer over de opbouw leest u bij hoe ons kussen op maat werkt. Kiest u voor zijligging, dan kan een kussen tussen de benen de houding ook prettiger maken. Meer over de verschillen tussen rug, zij en buik staat in wat de beste slaaphouding is.

Wanneer is snurken een reden om naar de huisarts te gaan?

Een kussen is niet het antwoord op alles. Merkt u of uw partner dat u ademhalingspauzes heeft in de nacht, dat u naar adem hapt, of bent u overdag erg slaperig? Ga dan naar uw huisarts. Dit kunnen tekenen zijn van slaapapneu. Wij kunnen dat niet beoordelen en stellen geen diagnose. De huisarts kan dat wel uitzoeken. Een ander kussen lost dit niet op en mag een bezoek niet uitstellen.

Hoe weet u of een kussen na het wennen goed ligt?

Een nieuw kussen voelt vaak de eerste nachten anders. Het wennen duurt enkele nachten tot een week. Lees er meer over bij hoe lang het wennen duurt. Daarom heeft u 14 nachten om te proefslapen en betaalt u pas daarna. Zo hoeft u niet vooraf te beslissen. Voelt het kussen na het wennen te hoog of te laag, dan kijkt onze klantenservice mee. Vaak wordt het kussen dan kosteloos aangepast. Hebt u twijfels over de meting, bel dan 013 203 21 92. Er is altijd iemand aanwezig. Alle voorwaarden vindt u bij proefslapen.

Dus, helpt een anti-snurkkussen?

Een anti-snurkkussen kan een hulpmiddel zijn als u op de zij wilt slapen. Het is geen behandeling voor snurken. Als u en uw partner goed slapen en u niet op de rug snurkt, hoeft u niets te veranderen. Wilt u wel graag op de zij liggen? Dan is niet de naam van het kussen bepalend, maar of het de afstand tussen uw schouder en hoofd precies overbrugt. Dat is maatwerk, en bij een hoofdkussen op maat hoeft u niet te gokken. Bij adempauzes, naar adem happen of grote slaperigheid overdag gaat u naar de huisarts.

Laat uw kussen op maat maken

5 minuten meten, 14 nachten proefslapen, pas achteraf betalen. Het kussen kost € 149 en wordt speciaal voor u gemaakt.

Laat uw hoofdkussen op maat maken

Vragen? Bekijk de veelgestelde vragen of neem contact op.

Thijs van der Hilst, Fysiotherapeut (niet praktiserend)
Oprichter van KussenOpMaat